Aktuelles

Cross – die vergessene Disziplin der Leichtathletik

Die Trainingsbedingungen in Thalmässing sind also auch ohne große Lauf- und Leichtathletikbahnen doch gar nicht so schlecht…

“Der Crosslauf bringt nach übereinstimmender Meinung der Fachleute unersetzbare Zugewinne im Trainingsaufbau. Eine umfassende Förderung der Fuß- und Beinmuskulatur, eine Schulung der Bewegungskoordination im unebenen Gelände, die Fähigkeit zu schneller Reaktion im Gelände, Tempohärte und mentale Wettkampfbereitschaft werden hierbei als Zugewinn des Crosslaufs genannt. Nicht zu unterschätzen ist der Spaß an der Sache im eintönig werdenden winterlichen Aufbautraining. Ein Wettkampf zwischendurch und das auch auf einem forderndem Untergrund wie Matsch, Schnee oder gefrorenem Boden sind hierbei als Spaßfaktor zu betrachten. Viele sehen den Crosslauf auch als die natürlichste Form des Laufens an. Keine planen Bahnen oder geteerten Straßen, sondern Gras, weiche Erde, Waldboden und Sand, oder auch Schnee und Eis, sind die natürlich gegebenen Untergründe. Und wenn die Beine und die Schuhe im Ziel mit Schlamm und Dreck verspritzt sind, dann war`s auch echter lustvoller Cross. Die Dusche danach gehört schließlich dazu.”

Aus einem Artikel von Paul R., Organisator des Jura-Cross-Cups

Aus der Hexenküche

Ein kleiner Eiweißdrink für nach dem Training oder einfach nur um die Abwehrkräft zu stärken, alles in den Mixer geben oder mit dem Löffel verrühren, fertig!

300ml Milch
3 EL Quark
2 EL Haferschmelzflocken (od. normale Haferflocken)
1 EL Pfeffer
1/2 EL Zimt
2 EL Eiweißpulver (möglichst 80 prozentiges)
1 TL Speiseleinöl

Schwimmkurs für Kraul- und Rückenschwimmen

Erwachsene

In diesem Kurs lernen Sie die technischen Grundlagen
des Kraul- und Rückenschwimmens (Wasserlage, Beinschlag, Armzug und Atmung) kennen und die einzelnen Bewegungsabläufe zu koordinieren.
Dabei wird ein besonderer Wert auf die Vermittlung von einem ästhetischen Schwimmstil gelegt, der sich in einem harmonischen Umgang mit der Bewegung und dem Wasserelement ausdrückt.

Wann:	Freitag 18.00 – 19.00 Uhr
Beginn:	13. Januar 2012
Dauer:	7x 60 Minuten
Kosten:	70,- €, zzgl. Eintritt
Ort:	Mogetissa – Therme

http://www.bst-yoga.de/schwimmkurse.htm

Kreismeisterin vom TV Thalmässing

Antonia Medl (in der Bildmitte mit blauer Trainingsjacke Nr. 66) — Turn- und Leichtathletiktalent des TV 06 Thalmässing wurde 2011 Kreismeisterin im Crosslauf in der Altersklasse W12 über 1870m in 8:28 Min in Büchenbach.